jaja po

[...] kukurydziane do smaku (10g=36kcal) - Kukurydziane wywal, rodzynki masz dla smaczku. 2. Rodzynki (50g=140kcal) 3. Banan (250g=50kcal) 4. Jajo Płatki 100 g + mleko + banan + jaja i warzywa DRUGIE ŚNIADANIE ok. 440 kcal 16\15\56 1. Chleb ciemny pełnoziarnisty (100g=230kcal) z masłem roślinnym, chudą szynką lub białym serem 2. Orzechy (20g=100kcal) [...]

dzieki iza dzis dieta: Brzoskwinia 300g jablko 150g jaja 240g 29/22/47g ryz brazowy 80g pomidor 100g kura 120g 32/3/57g brzoskwinia 150g gruszka 300g kura 120g pomidor 100g ryz 50g 34/4/88g kawior 130g pomidor 200g brokuly 200g 35/24/12g kawior 150g ogorek 200g olej 20g 37/46/9g twarog 120g olej 30g ogorek 200g 25/28/8g zapotrzebowanie B184g [...]

[...] 100g kura 275g pomidor 200g brokuly 100g trening :http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s126.html 4. gruszka 160g jablko 300g 5. ryz 70g jaja 240g brokuly 200g 6 i 7 twarog 300g olej 70g ogorek 400g B164 T95 W229 2449kcal winno być: 184/120/234 chyba wiem od czego tak nie chce mi się jesc... [...]

07.01.2014 r. Nareszcie powrót do normalności, czyli do treningów i wypisek ;) Trening wykonany dość szybko, chyba zmieściłem się w 35 minutach, starałem się robić jak najkrótsze przerwy. Dietka myślę okej, chociaż pewnie zostane zjechany za ten twaróg przed treningiem }:-(, ale nie mialem nic w lodówce i musiałem improwizować :D Jutro mam [...]

[...] :D Potem klasycznie gofry, stwierdzam, że z twarogiem są bardziej smaczne niż zwykłe. Następnym zrobię typowo wersję kolacyjną, wrzucę kostke 250 g twarogu, płatki owsiane, jaja i do gofrownicy. Powinno wyjść dobrze, sycąco i co najważniejsze pysznie ;) Co do gofrownicy jak solaros polecam kupić jakąś lepszą, sam obecnie mam od rodzinki, nawet [...]

[...] Dieta zachowana, dziś posiłki wyjątkowo smaczne :) Jednak stwierdzam, że do gofrów najlepiej dorzucić coś więcej np twaróg bądź jogurt naturalny czy troszkę oliwy, bo same jaja z owsem są takie suche. Jutro może będą podobne, bo w planach również siłka, ale jak wyjdzie to się okaże. Trening: Przysiad 5x (45,65,75,85,90) Wyciskanie stojąc 5x [...]

Podaje chyba po raz setny, ale niech stracę %-) 100 g płatków owsianych zmielonych / mąka pszenna/mąka pełnoziarnista itp + jaja np 2 sztuki + rozpuszczony słodzik + ewentualnie jogurt naturalny 100 g = wszystko blendujemy i do gofrownicy %-) Wartości podane przykładowo, w zależności od bilansu, przy 150 g mąki zalecam 3 jajka itp. Smacznego :)

[...] kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -100g ryżu (biały) z samym sosem (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) tutaj brakuje źródła białka - dorzuć jaja, ryż z rana ? jestes pewny, ze wiesz co robisz ? Ja bym nie wmusił 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + twaróg + sałata,pomidor + oliwa z oliwek (712 kcal 48,6 B [...]

[...] na******lają, że szok... Dało sie ale nie lubie tego robić. Po treningu zrobiłem 3 serie łydek na maxa. Po każdym treningu będe je tyrał Szaman z dziś: 1. owies, rodzyny, jaja, oliwa 2. ryż+pierś, warzywa, 2 mandarynki 3. ryż+pierś, warzywa 4. ryż+pierś, oliwa, warzywa 5. białko, 2 mandarynki, jabłko 6. ryż+pierś 7. twaróg+oliwa To tyle ode [...]

Momentami mam wrażenie, że ktoś sobie po prostu jaja robi...

Same białka mam, raz robię omlet na słodko, raz jakieś brownie, muffinki, serniki, jajecznica :P to tylko w ostatnim czuć że są jaja a białka daje, bo po prost dużo jedzenia, a mało kcal %-)

[...] 60 minut Fit and Jump 15 mint rozciągania i rolowania /SFD/Images/2016/7/7/efadfd17d7014ca49420e8f823fb8e63.jpg 1.WIŚNIOWY OMLET 4 jaja + 100 g ryżu+ 30 g Be Fit protein+ trochę orzechów i oczyWIŚNIE %-) /SFD/Images/2016/7/7/77aadfd18627474b96878658a84a737c.jpg 2-4.ĆWIARTKI z RYŻEM ćiwartka + 100 g ryżu [...]

[...] na wyciągu górnym 4 x 12 7. Uginanie jednorącz na wyciągu ze zgiętym nadgarstkiem 3 x 8 /SFD/2017/4/7/8288516ebd8840cc920e52545f8322ea.jpg 1 JAJECZNICA NA BOGATO 4 jaja + 100 g wołowiny + 30 g parmezanu /SFD/2017/4/7/2e601d8b960e4faea61932e0168c4194.jpg 2-4. WOŁOWINKA 200 g wołowina udziec + warzywa + 10 ml oliwy [...]

[...] 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce 3-5GULASZ 200 g szynki + 100 g ryżu 6. JAJECZNICA 4 jaja + 120 g chleba http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki -60 g Be Fit protein - AMG 35 g - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - [...]

[...] ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein+ owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/16813892392377935943.jpg 6. OMLET 3 jaja + 3 białka + 20 g Micellar casein + 200 g marchewki + 100 g owoców http://www.iv.pl/images/93114177497857537555.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - [...]

[...] 3x 50kgx10/10/10 55kgx8x8 5. Uginanie z hantlami jednoczesnie 6kgx15/7kgx10/10/7 6kgx15/7kgx10x7 miałam zrobić lżej i zrobiłam Suple angelique,B,D,omega3,magnez Miska S.3 jaja,masło,pomidor Przed treningiem krakowski precle 1/2 szt. Po treningu piersi kurze 150,ryż brazowy70g, precel 1/2szt. O. Kaszanka ,Pure ziemniaczane, sandacz smazony, [...]

30.10.2016 DNT Starszy zrobił na wieczór ciasto dyniowe ale pyszne skład dynia, mleko skondensowane słodzone, przyprawy, jaja, na spodzie z herbatników korzennych. Bomba insulinowe zjadłam wieczorem po kinie, nie wpisane do miski. Polecam doktora Strange oraz księgowego. Przy okazji zrobiłam sernik dyniowy na wheyu Suple: angelique, B,D, omega3, [...]

[...] wyszedł mi cudownie i już 1/4 zjadłam:) Składniki: 1kg twarog w kubełku President 50g mascarpone 50 ml smietanka 30% 2xmiarka (33g) All Nutrition o smaku białej czekolady 3 jaja L 2 lyzki erytrolu skorka starta z cytryny lyzeczka wanilii ekstrakt NIE OLEJEK razem miksujemy na końcu jajak i miksujemy krotko żeby nie napowietrzyć Forme(ja mam [...]

[...] mowimy o roslinnych ?>< o zwierzecych pochodzenia z mies ?>< z nabialu ?>< z odżywek >>? glownie o zwierzecych bo roslinnych nie wliczam, miesa,jaja,mleko,twarog, proszki z serwatki i jaja 5. ile czasu ma trwac dieta wysokobialkowa i jakie sa jej zalozenia ?> no dieta ta trwa juz ok 1 rok i zalozenia sa takie, ze [...]

dieta na luzie póki co ale głód doskwiera 1.130g owsianych, 300ml białek jaj, 2 całe jaja, dodatki:sól, słodzik, kawa, cynamon, dip/masło z walden farms 2.3.4.5 150-170g piersi 75g ryżu, brokuł 6. 220g wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po [...]